Bảng thành phần dinh dưỡng của thịt heo trong 100g thịt heo

Bảng thành phần dinh dưỡng của thịt heo trong 100g thịt heo

Dinh dưỡng từ thịt heo

Thịt heo khá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của tất cả các gia đình. Thịt heo dễ ăn cũng như dễ nấu và dễ dàng mua… Mỗi bữa ăn thì cần có thịt.

Chúng ta ăn thịt heo nhưng vẫn chưa biết được thành phần dinh dưỡng của thịt heo như thế nào. Chỉ biết bữa ăn có thịt thì sẽ đủ chất, khá ngon miệng hơn mà thôi.

Bảng thành phần dinh dưỡng của thịt heo trong 100g thịt heo

Vậy hôm nay chúng tôi sẽ giúp cho bạn hiểu được bảng thành phần dinh dưỡng của thịt heo nhé.

Bảng thành phần dinh dưỡng của thịt heo

Tất nhiên chúng tôi Chỉ liệt kê một số những thành phần quan trọng cho tất cả các bạn tìm hiểu chứ không thể nào liệt kê được tất cả.

Thịt heo chứa một hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, cung cấp chất đạm, chất béo Vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chúng ta sẽ xét trong 100g thịt heo thì có chứa thành phần dinh dưỡng như thế nào:

Đầu tiên chúng ta nói đến thịt lợn nạc:

Thịt heo nạc

Bảng thành phần dinh dưỡng của thịt heo nạc chứa 19 gam protein, 7 gam mỡ, 7 Mg canxi, 190 m g photpho , 1,5 mg sắt, 2,5 gam kẽm, 341 m g Kali, 76 Mg natri, và hai microgam vitamin A.

Thịt heo mỡ

Bảng thành phần dinh dưỡng của thịt heo mỡ chứa 14,5 g protein, 37,3 gam mở, 8 Mg canxi, 156 m g photpho, 0,4 mg sắt, 1,59 m g kẽm, 318 m g Kali, 42 Mg natri và 2 microgram vitamin A.

Thịt heo nữa nạc nữa mỡ

Bảng thành phần dinh dưỡng của thịt heo nữa nạc nữa mỡ chứa 16,5 g protein, 21,5 gam mỡ, 9 Mg canxi, 178 m g photpho, 1,5 mg sắt, 1,91 m g kẽm, 285mg Kali, 55 Mg natri, 10 microgram vitamin A.

Tóm lại, bảng thành phần dinh dưỡng của thịt heo gồm: protein, mỡ heo, canxi, phospho, kẽm, Kali, natri và vitamin A….

Cách lựa chọn thịt tươi?

Sẵn tiện chúng tôi sẽ hướng dẫn luôn cho tớ tìm các bạn cách lựa chọn thịt heo tươi. Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, cũng như mang đến giá trị dinh dưỡng bữa ăn tốt hơn.

9 tiêu chí chọn thịt heo ngon

– Đầu tiên thì chúng ta nên mua thịt ở những nơi uy tín biết rõ nguồn gốc.

– Lựa chọn những miếng thịt màng ngoài khô không bị ướt.

– Có mùi thơm của thịt không có mùi lạ.

– Màu sắc bình thường thịt màu hồng tươi.

– Khi thịt săn có độ kết dính, mềm và đàn hồi cao. Dùng ngón tay ấn vào thịt sẽ tạo thành vết lõm nhưng không để lại vết đó khi nhất ngón tay lên.

– Cách thịt không thấy có nước, thịt không bị hao, chỗ vết cắt có màu sáng và khô.

– Mỡ lợn có màu trắng, giày mày không có xuất hiện các chấm xuất huyết bầm đỏ, không bị những mảng bầm tím.

– Tủy xương có màu trong bám chặt vào ống xương đàn hồi và không có mùi hôi.

– Kiểm tra phần thịt nạc và lưỡi không được Có ấu trùng sáng màu trắng nhỏ bằng hạt gạo.

Hi vọng có những chia sẻ hôm nay của chúng tôi đã giúp ích cho tất cả các bạn rất nhiều trong việc tìm hiểu về bảng thành phần dinh dưỡng của thịt heo cũng như cách lựa chọn thịt heo sạch.

Hãy chọn những nơi bán hàng uy tín là chúng ta mua để đảm bảo chất lượng cuộc sống và chế độ dinh dưỡng cho cả nhà bạn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *